15.11.2020      25      0
 

Гипотиреоз и стресс


Стресс – настоящий бич современного общества. Люди сталкиваются с эмоциональными переживаниями повсеместно: на работе, в транспорте, в семье. Гипотиреоз и стресс готовы двигаться рука об руку – и это не сказывается положительно на работе щитовидной железы.

 

Gipotireoz stress

 

Гипотиреоз и стресс

 

Щитовидная железа функционирует совместно с надпочечниками – парными железами, которые также являются частью эндокринной системы. При эмоциональной нагрузке надпочечники выделяют «гормон стресса» – кортизол. Активное вещество ускоряет человека, повышая его защитные функции. В таком случае организм защищается от потенциальной угрозы: это правильно и полезно.

Однако при хроническом стрессе, который постоянно провоцирует выброс кортизола, защитные силы человека истощаются. Эмоциональная нагрузка непосредственно не вызывает болезней щитовидки, однако способна влиять на течение уже имеющихся заболеваний.

 

Справочно. Наиболее актуальными патологиями щитовидной железы считаются болезнь Грейвса и тиреоидит Хашимото. Стресс может негативно влиять на эти явления.

 

 

В момент эмоциональных переживаний замедляется метаболизм – это основной эффект стресса на железу. Функция органа снижается, и соответственно, падают концентрации тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Помимо прочего, нарушается преобразование Т4 в Т3, что ведет к избыточному накоплению трийодтиронина. Состояние представляет собой гипотиреоз.

Совместно с гипотиреозом колеблется содержание глюкозы в крови, на фоне стресса возникает инсулинорезистентность. Гормональная функция страдает еще сильнее из-за повышения глюкокортикоидов – уровень тиреотропного гормона (ТТГ) падает.

Изменение гормонального баланса негативно сказывается на самочувствии пациента. При этом лабораторные анализы могут не отражать существенных изменений. Лекарственные средства, в свою очередь, не «поспевают» за колебаниями, вызванными стрессом. Человек предъявляет жалобы на усталость, повышение веса, – но врач может не выявить проблему. Анализы и осмотр пациента зачастую остаются нормальными.

Однако с течением времени и постоянным хроническим стрессом человек начинает все чаще испытывать симптомы тревоги или депрессии. Хотя на самом деле эти признаки могут указывать на гипотиреоз.

 

Справочно. В опыте на крысах было зафиксировано снижение тиреоидных гормонов через 2 часа после начала стрессового воздействия.

 

 

Рекомендации по борьбе со стрессом

 

Несколько незначительных изменений в образе жизни человека могут помочь обезопасить себя от чрезмерного стресса. Такой подход благотворно скажется на общем самочувствии и урежет негативные симптомы гипотиреоза.

«Измерения образа жизни могут улучшить работу иммунной системы. И это может помочь облегчить симптомы гипотиреоза», – говорит Бетул Хатипоглу, доктор медицинских наук, эндокринолог клиники Кливленда.

 

Правильное питание

 

Диета для каждого человека подбирается индивидуально, однако базовые принципы здорового питания доступны всем.

В день должно быть не менее трех полноценных приема пищи, богатой клетчаткой (фрукты и овощи) и белками. Утро должно начинаться с хорошего белкового завтрака с ограничением сахара. Отказ от спиртных напитков, кофеина и никотина позволит увеличить общий уровень энергии.

Прием пищи лучше делать «вдумчивым»: нельзя питаться на ходу и в спешке. Это может быть трудно исполнимым в современном графике жизни, однако это поддержит как щитовидную железу, так и пищеварительную систему.

 

gipotireoz posle stressa

 

Витамины

 

Для поддержания здоровья могут понадобиться некоторые пищевые добавки. К примеру, дефицит йода может вызывать гипотиреоз: стресс в таком случае усугубит состояние и неминуемо отразится на качестве жизни человека. Важно употреблять в пищу йодированную соль; помимо этого нужно позаботиться и о наличии других минералов и витаминов:

 

Обратите внимание! Перед началом приема любых добавок и лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

 

 

Расслабление

 

Известно, что психосоматика может играть определенную роль в развитии заболеваний. Организму будет легче расслабиться, если человек уделит немного внимания размышлениям или медитации. Умиротворенность и спокойствие снижает уровень стресса, что урезает нагрузку на щитовидную железу.

У каждого свой подход в борьбе со стрессом: можно практиковать глубокое дыхание, йогу. Некоторым людям достаточно и нагрузки в спортзале или обычной вечерней прогулки.

 

Спокойной ночи

 

Качественный ночной сон может стать проблемой при гипотиреозе. Стресс, в свою очередь, также зачастую не позволяет уснуть. Однако хотя бы стремление к здоровому сну может оказать положительное влияние на организм.

Необходимо настроить биологический ритм: задать время отхода ко сну и подъема с кровати. За пару часов до сна важно отказаться от приема любой пищи и просмотра новостей. Лучше всего – подальше отложить телефон и полистать книгу.

 

stress gipotireoz

 

Выводы

 

  • При гипотиреозе повышен кортизол – гормон стресса. Этот факт доказан исследованиями.
  • Временный стресс может быть полезен в качестве защитной функции. Однако хронический негатив приводит к развитию патологических состояний.
  • Стрессовая нагрузка может значительно нарушать хрупкий баланс гормональной системы.
  • Избавиться от стресса в жизни невозможно. Но, поддерживая себя здоровой пищей, добавляя витамины и минералы, высыпаясь и применяя методы релаксации, можно урегулировать общее состояние здоровья. И, в том числе, – щитовидную железу.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *